そもそも

知人から聞いて見おう見まねで始めた8時間ダイエットですが、ただ食事時間を8時間以内に収めるのでは無く、積極的に取るべき栄養素や理想的な8時間設定などがあるようです。
全部守る事はムリなので一つだけ守ろうと思っているのが、「16時間は胃腸を休める」です。
そもそも「何も食べ無い状態」を16時間確保する為に食事は8時間以内に収めないとダメみたいです。
知人は昼食、夕食の組み合わせでやっているようですが、わたくしは夕食を家で食べれる時間には帰宅しないので必然的に朝食、昼食の組み合わせになります。お腹を空かせた状態で朝食を食べることなど何年も経験していないので凄く新鮮です。
朝からバクバク食べていて痩せるのだろうか。
今日の朝食７時30分。
昼食は14時。
プッシュアップ12回×3セット