8時間ダイエットはまだまだ継続中です。 かれこれ1カ月が経ち、どれくらいの成果が出たのかと言うと… 体重はほぼ変わってません。 ただ体の弛みはマシになってきたので成果が無いわけではありません。 ダイエットを始めていなければ体重増加は進んでいたはず…

帰りの電車の中です。 帰宅ラッシュとは逆向きなので車内は約25人の乗客がいますが、そのうち2人が書籍を読んでいて後の23人はみんなスマホをいじっています。 ゲームをする人、検索する人、ニュースを読む人など様々です。 スマホを眺めながらニヤニヤして…

仕事上、月に何回かは他の事務所に行く事があります。 移動には2～3時間の移動時間が必要ですが、極力電車で移動します。 普段の通勤は車で10分程なので活動エリアが狭くなりがちになりやすいため電車内や駅などで情報収集ができること。 車よりカロリー消費…

仕事が休みの日は朝食は取らず、昼食と夕食で8時間ダイエットです。 ただ休みの日はアルコールも呑むのでいくら8時間以内といえども摂取カロリーオーバーになりかねないうえに子ども達とおやつやデザートなども食べる機会も多く8時間以内の食事や16時間空け…