誕生日

仕事が休みの日は朝食は取らず、昼食と夕食で8時間ダイエットです。
ただ休みの日はアルコールも呑むのでいくら8時間以内といえども摂取カロリーオーバーになりかねないうえに子ども達とおやつやデザートなども食べる機会も多く8時間以内の食事や16時間空けて胃腸を休めることは難しいです。
この間は子ども達が誕生日プレゼントにビーフジャーキーとチー鱈を買ってくれました。
もちろんそんな時はダイエットなんかほっておいて晩酌を楽しみます🍺