知人から聞いて見おう見まねで始めた8時間ダイエットですが、ただ食事時間を8時間以内に収めるのでは無く、積極的に取るべき栄養素や理想的な8時間設定などがあるようです。 全部守る事はムリなので一つだけ守ろうと思っているのが、「16時間は胃腸を休める…