仕事が休みの日は朝食は取らず、昼食と夕食で8時間ダイエットです。 ただ休みの日はアルコールも呑むのでいくら8時間以内といえども摂取カロリーオーバーになりかねないうえに子ども達とおやつやデザートなども食べる機会も多く8時間以内の食事や16時間空け…